Todo dia surge um monte de informação: esportes, política, lançamentos, alertas de emergência. É fácil ficar nervoso só de abrir o site. Mas não precisa ser assim. Neste guia rápido, mostro como você pode se manter tranquilo, sem perder nada importante.
Quando a gente lê uma manchete alarmante, o corpo libera adrenalina. Isso pode atrapalhar a concentração, gerar ansiedade e até influenciar decisões erradas, como compras impulsivas ou respostas exageradas nas redes sociais. Manter a calma ajuda a processar a informação de forma clara, evita o efeito de "bolha" e ainda protege a saúde mental.
1. Defina um horário fixo. Em vez de checar a página a cada cinco minutos, reserve 15 minutos pela manhã e outro à noite. Assim, o cérebro não fica em estado de alerta constante.
2. Respire antes de clicar. Quando a primeira notícia for impactante, feche os olhos, respire fundo três vezes e só então abra o artigo. Essa pausa corta a reação automática.
3. Priorize o que realmente importa. Use a lista de assuntos da tag para filtrar: se o foco é “manter a calma”, dê atenção às matérias que trazem dicas de bem‑estar, como a nova cobertura esportiva da Ge TV ou as mudanças na Mega‑Sena que podem gerar frustração nos apostadores.
4. Mantenha fontes positivas por perto. Se você se sente ansioso ao ler sobre multas ou loterias, intercale com conteúdos leves – por exemplo, a entrevista de Alexandre Pantoja sobre o Mundial de Clubes ou as notícias de tecnologia da Twitch.
5. Anote dúvidas e volte depois. Quando um assunto gerar confusão (como o alerta de terremoto da Google), escreva a questão e pesquise com calma. Evita o pânico imediato.
Aplicando esses passos, você transforma a leitura de notícias num hábito saudável, em vez de fonte de estresse. Lembre‑se: a informação serve para nos empoderar, não para nos deixar paralisados.
Quer melhorar ainda mais? Experimente fechar a aba depois do horário definido e faça algo relaxante – uma caminhada, um café ou um pouco de música. Quando voltar, a página ainda estará lá, mas sua mente estará mais preparada para absorver o que realmente vale a pena.
Mariana Rios, conhecida atriz brasileira, abriu o coração ao falar sobre uma previsão feita por um vidente a respeito de sua vida. A previsão sugeria que Rios passaria por uma mudança significativa em um curto período. Ela aprendeu a manter a calma e a não deixar que a previsão afetasse sua vida diária. Apesar disso, ela expressou gratidão pelo apoio dos fãs e destacou a importância de viver o presente.