Temperaturas extremas: o que são e por que acontecem?
Nos últimos anos, ondas de calor e quedas bruscas de temperatura têm sido notícia constante. Esse fenômeno não é só coincidência; ele está ligado ao aquecimento global, alterações nos padrões de vento e até à urbanização desenfreada. Quando a temperatura sobe demais ou despenca, tudo ao nosso redor sente: saúde, energia, trânsito e até a conta de luz.
Como o calor extremo afeta o dia a dia
Um dia com temperatura acima de 35°C pode deixar qualquer um exausto. O corpo tenta esfriar-se suando, mas o risco de desidratação e insolação aumenta. Idosos, crianças e quem tem doenças crônicas são os mais vulneráveis. Além disso, o consumo de energia dispara, pois ar‑condicionado e ventiladores ficam ligados o tempo todo, o que pode gerar apagões.
Para lidar com o calor, a dica mais simples é beber água regularmente, evitar exposição direta ao sol nas horas de pico (entre 11h e 16h) e usar roupas leves e claras. Se precisar sair, carregue um borrifador de água e procure sombras sempre que puder.
Frio intenso: riscos e cuidados
Quando a temperatura cai abaixo de 0°C, o corpo também precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna. Hipotermia e congelamento são perigos reais, principalmente para quem mora em áreas sem aquecimento adequado. O frio pode tornar as vias mais escorregadias, aumentando o risco de acidentes.
Para se proteger do frio, vista camadas: camisa térmica, suéter e um casaco grosso. Não se esqueça de luvas, gorro e cachecol, pois grande parte do calor corporal se perde pela cabeça e extremidades. Mantenha a casa bem isolada e, se usar aquecedor, siga as orientações de segurança para evitar incêndios.
Além dos cuidados pessoais, é importante ficar de olho nas previsões do tempo e nos avisos de autoridades. Muitas cidades divulgam alertas de calor ou frio, com recomendações específicas para escolas, hospitais e serviços de emergência.
Se você tem animais de estimação, lembre‑se de que eles também sofrem com temperaturas extremas. Nunca deixe cães ou gatos presos dentro de carros, mesmo que a janela esteja aberta. Ofereça água fresca e um local sombreado no calor; no frio, providencie um cantinho aquecido para eles.
Empresas e organizações podem adotar medidas simples para reduzir o impacto das temperaturas extremas: flexibilizar horários de trabalho, permitir home office durante ondas de calor e garantir ambientes climatizados seguros.
No fim das contas, entender por que as temperaturas estão cada vez mais radicais ajuda a planejar melhor a rotina. Hidrate‑se, vista‑se adequadamente e siga as orientações oficiais. Assim, você passa a enfrentar o calor ou o frio intenso com mais tranquilidade e segurança.
